Организм скажет «спасибо». Как без проблем войти в рабочий ритм после праздников

Челябинцам удалось пережить новогодние каникулы. Теперь стоит вопрос: как привести свой организм в норму после праздничных возлияний и бессонных ночей веселья. Опять же без вреда организма. Программу постновогоднего детокса составил наш корреспондент Иван Абросимов.
9 января 2020 - 17:13
Иван Абросимов, Андрей Грищук

— После праздничных застолий и новогодних гуляний челябинцы постепенно входят в рабочий режим. Многие, чтобы привести себя в норму и взбодрить организм, идут в баню, — рассказывает корреспондент 31 канала Иван Абросимов.

Баня — традиционный метод очищения организма, как снаружи, так и изнутри. Высокие температуры стимулируют сердечно-сосудистую систему, а массаж с веником расслабляет мышцы.

— Все клеточки — они омолаживаются, по организму идет такой мощный сигнал. И все ненужное сразу уходит в кровоток. Ну а кому показано, те любят еще потихонечку разгоняться в бане, — говорит банщик Ришат Закиров.

И если кто-то разгоняется в бане до температур за 100, многие предпочитают разгоняться на беговой дорожке. В тренажерных залах массовое паломничество южноуральцев, которые с нового года пообещали заняться своей физической формой.

— За праздники как раз, я думаю, люди успели отоспаться, и уже будет проще начинать тренировки. Но лучше всего начинать с легких нагрузок. То есть делать кардио ежедневно. Лучше по чуть-чуть, но каждый день, постепенно наращивая нагрузку, — считает тренер фитнес-центра Станислав Панжинский.

Всех любителей нагнать потерянное за каникулы здоровье спринтерскими темпами врачи предупреждают: любые стрессы для неподготовленного организма скорее навредят, чем помогут.

— Если человек вдруг после новогодних праздников, когда он, в основном, лежал или сидел за столом, пойдет либо в баню, либо начнет усиленно заниматься в спортивном зале. То здесь может быть все что угодно: начиная просто от усталости, резко возникшей, заканчивая серьезными заболеваниями, — говорит врач областной клинической больницы Елена Афонина.

Чтобы не было мучительно больно, врачи рекомендуют начать свой путь к восстановлению организма с низкокалорийной диеты и соблюдения режима сна. И только после можно смело отправляться в баню или тренажерный зал.

Если вы располагаете информацией по данной теме, звоните, присылайте фото и видео на почту редакции redaktor_31@mail.ru, в наши группы во «ВКонтакте», «Facebook» и «Одноклассники», а также в WhatsApp, Viber по номеру +79227133131

Новости партнеров
агрегатор новостей 24—ћ»
все новости
Стали очевидцем события? Пришлите нам новость