Раздеваться – снизу вверх. В минздраве рассказали, как правильно окунаться в купель

Согласно рекомендациям, за два часа до купания необходимо плотно поесть. Алкоголь принимать запрещено. Перед тем как окунуться, необходимо сделать разминку.

Окунаться нужно в купальнике, на ногах должны быть сланцы, чтобы дойти до купели. Для новичка время нахождения в проруби не более 3 секунд, для профессионала – до 10.

После нужно сразу переодеться в теплую и сухую одежду и выпить горячего чаю из термоса. Алкоголь принимать после купания также нельзя.

Готовиться к Крещению нужно постепенно, например, принимать контрастный душ нужно было начинать за 1-2 месяца. Также перед нырянием в прорубь желательно проконсультироваться с врачом по состоянию здоровья.

Фото: pixabay.com, министерство здравоохранения Челябинской области

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru