Не набрасывайтесь резко на еду – врач-гастроэнтеролог дает советы по выходу из поста

Фото: Pixabay.com

Период выхода из поста должен занимать 3-7 дней, рассказала врач-гастроэнтеролог Наталья Морозова «Известиям». В первые дни порции не должны превышать 100-150 грамм. Так как в течение поста количество белковой пищи было снижено, возврат к мясу и рыбе не должен быть для организма шоком. Надо начинать с нежирных сортов курицы или говядины, считает специалист. Способ приготовления также имеет значение: предпочтительнее отварить или запечь продукт. Овощные салаты приветствуются. Они помогут пищеварительной системе усваивать белок. Кисломолочные продукты, по мнению эксперта, тоже помогут при переходе на привычный рацион.

А вот жирное, копченое, газировку и алкоголь в первые дни врач не рекомендует.

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru