Спокойной ночи, малыши. К чему приводит недосып в детстве?

Меньше спишь – меньше живёшь. К такому выводу пришли ученые из Принстонского университета, США.

Оказывается недосып в детском возрасте «отзывается» уменьшенной продолжительностью жизни. Причем процесс этот пока считается необратимым.
Депрессия и стресс, к которым обычно приводит частый недосып, заставляют организм выделять оксиданты и другие агрессивные молекулы. Их воздействие аномально быстро сокращает длину теломеров – концевых участков хромосом, защищающих ДНК от повреждений. Чем они меньше, тем быстрее человек стареет.

Сара Джеймс и её коллеги предоставили такую статистику – 1 час недосыпа приводит к сокращению длины теломер на 1,5% от настоящей. При этом нормой для детского организма считается 9-11 часов сна.

Добавим, что к уменьшению теломер приводит любой другой внешний стресс, например, из-за воспитания в неполной семье или бедности.

фото Pyzh — LiveJournal

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru