Полезнее бега. В Челябинске проходят бесплатные уроки по скандинавской ходьбе
На трассу нужно выходить «горячими». Поэтому перед стартом обязательна разминка. Татьяна пришла на занятия по скандинавской ходьбе в Сад Победы два года назад. Теперь демонстрирует свои результаты.
Татьяна Чикишева, участница уроков по скандинавской ходьбе: «Я даже фартук не могла завязать. Правая рука совсем не шевелилась, а сейчас вот». (поднимает руку).
Поклонники этого вида физической нагрузки – в основном люди в возрасте. Прыгать на фитнес-тренировках или поднимать гантели в спортзале уже тяжело. А здесь максимум пользы при минимальных нагрузках. Преподаватели скандинавской ходьбы говорят, что такие прогулки полезнее бега. За счет палок подключается еще одна группа мышц.
Мария Махова, тренер по скандинавской ходьбе: «Когда некоторые бегают, у них руки не работают. Палки помогают включить руки и дать дополнительную нагрузку».
Бесплатные группы есть в шести районах города. 5 дней в неделю профессиональные тренеры учат ходить правильно. Причем не только в летний период. Занимаются даже зимой. Для этого нужна сезонная «резина» – штырь, который не дает палке скользить по снегу. А летом спортсмены «переобувают» свой инвентарь. Евгений сам сделал палки для ходьбы. Ютуб в помощь – и помощница готова.
Евгений Чикишев, участник уроков по скандинавской ходьбе: «Купил в магазине трубки. Я 30 лет проработал на заводе, неужели сам не сделаю. Вот сделал».
Каждый день участники тренировок гуляют от 2 до 5 километров. Есть даже рекордсмены, который в день проходят 10 тысяч шагов. Присоединиться к бесплатным тренировкам могут все желающие.
Максим Клещевников, начальник Управления по физической культуре, спорту и туризму Челябинска: «Информация о тренировках размещена на сайте «Спортивного города». Также можно позвонить по телефону 237-42-23. Мы проконсультируем».
В эту субботу состоится любительский чемпионат. На соревнованиях встретятся сканди-пешеходы со всего города.
Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru