Что у вас на завтрак? Пить кофе по утрам оказалось опасно

Утренний кофе – плохая привычка. К такому выводу пришли ученые из Австралии. Исследователи доказали, что употреблять этот напиток сразу после пробуждения может быть опасно.

Ученые провели исследование физического и психического состояния человека, который только что выпил кофе, и пришли к неутешительному выводу. В утренние часы на организм человека особенно сильно воздействует гормон стресса кортизол. Все положительные качества кофе этот гормон склонен подавлять. Поэтому напиток, как минимум, не приносит желанного результата.

Но если выпить кофе через несколько часов, дав организму «проснутся» самостоятельно, то он принесет пользу и поможет нарастить темп работы.

«После пробуждения кортизол снижает эффективность кофе, поэтому лучше пить его в промежуток с 10:00 до 12:00, когда уровень гормона идет на спад. Не следует употреблять кофеин за шесть часов до сна, чтобы обеспечить себе комфортный отдых. В целом в сутки не следует потреблять более 400 миллиграммов кофеина. Это эквивалентно двум чашкам кофе», — отмечают врачи.

фото  turkakmv.ru

Следите за главными новостями региона на нашей странице в Вконтакте и в Twitter 

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru