Сколько нужно спать, чтобы не толстеть?

Люди, которые спят в среднем по 6 часов в сутки, гораздо чаще страдают ожирением. К такому выводу пришли специалисты из Университета Лидса, проведя соответствующее исследование.

Ученые провели эксперимент, в котором участвовали более 1600 человек. В ходе исследования респонденты вели дневники, в которые записывали информацию о своем питании и продолжительности сна. В итоге, специалисты выяснили, что люди, которые спали в среднем около 6 часов в сутки, имели больший вес и чаще страдали от нарушения обмена веществ. Оказалось, для нормального функционирования организма человеку необходимо спать порядка 7-9 часов.

Эксперты также выяснили, что в случаях, когда человек недосыпает, у него понижен уровень так называемого «хорошего» холестерина, который удаляет из кровообращения жир.

Фото: shije.al

Следите за главными новостями региона на нашей странице в Вконтакте и в 

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru