Как восполнить нехватку гормона счастья в новогодние праздники и не растолстеть? Есть простой способ

Фото: cache.cosmopolitan.fr

Ученые-биотехнологи раскрыли секрет счастья в новогодние праздники. Правильная пища — вот главный источник хорошего настроения, который сделает вас счастливым, и при этом не даст потолстеть в каникулы, пишет газета «Известия».

Очень полезны белковые продукты, богатые триптофаном, аминокислотой, которая предшествует гормону счастья — серотонину. Его содержат сыр, рыба и некоторые виды орехов. Для соблюдения баланса употребляйте белковую пищу вместе с овощами, но без картофеля и свеклы.

Эксперты напоминают, что за праздничным столом необходимо избегать «тяжелых» блюд, переедания и алкоголя.

Российский врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков тоже поделился способом быстро и правильно похудеть к Новому году, пишет lenta.ru. Главное внимание следует уделять не калориям, а составу продуктов.

— Если жиров в продукте мало, это не значит, что он полезен. Не только от жиров все зависит, — заявил доктор.

Он напомнил, что рацион северных народов на 80 % состоит из жиров. При этом они почти никогда не страдают ожирением. Не стоит худеть, употребляя лишь обезжиренные продукты.

— Сейчас кто-то не ест жиры, а потом дорывается до праздничного стола, где много жирного. Вместо праздника он оказывается в реанимации — с панкреатитом, камнями в желчном пузыре. Это вызывает много проблем, — предупредил врач.

Для быстрого похудения идеально подойдет белково-жировая диета, но сидеть на этой диете можно не больше месяца, отметил диетолог.

Также эксперты советуют исключить из праздничного меню калорийные салаты: оливье, мимозу и селедку под шубой.

Ранее 31tv.ru сообщал, что ученые совершили открытие, как человечеству победить ожирение. 

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru