Стало известно, какие продукты улучшают здоровье мужчин

Какие продукты улучшают здоровье мужчин? В списке — красное мясо и морская рыба.

Фото: Yandex.ru

— В силу метаболических особенностей и гормонального фона рацион мужчин отличается от вкусовых предпочтений женщин. Для поддержания мышечной массы необходимо ежедневное потребление белковой пищи. Синтез главного мужского гормона — тестостерона — существенно зависит от состава и качества потребляемой пищи. — Об этом рассказала РИА Новости врач-диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха.

Для поддержания и продления мужского здоровья полезны морская рыба, красное мясо, мидии, мясо птицы, гранат. Эти продукты содержат самое большое количество жирных кислот и белка, отвечающих за синтез тестостерона.

«СберМаркет» в своем исследовании отмечает, что россияне стали чаще покупать эти продукты. В январе 2021 года продажи граната выросли на 95% в годовом выражении, морской рыбы — на 92%. Спрос на говядину увеличился почти на 90%.

Врач отметила, какие продукты улучшают здоровье мужчин и поэтому обязательно должны быть на его столе. В рацион надо включать полиненасыщенные жирные кислоты. Мужчина должен есть жирную морскую рыбу, орехи, авокадо, добавлять в пищу растительное масло. Употреблять чеснок, бананы, капусту, имбирь и другие продукты, богатые цинком и селеном.

— Ежедневное потребление продуктов, богатых клетчаткой, витаминами и минералами, крайне необходимо для поддержания здоровья и является профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, мочеполовой систем, — подчеркнула диетолог.

А вот фастфуды, спиртное, простые углеводы (например, белый хлеб, сахар, торты и др.), напротив, негативно влияют на синтез мужских гормонов, считает специалист.

Ранее 31tv.ru сообщал, что врачи рекомендуют «запивать» стрессы.

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru