Челябинцам рассказали, как пережить жару

Фото: 31tv.ru

Рекомендации озвучила в эфире программы «Личное мнение» на 31 канале заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики городской поликлиники № 8 Кристина Дубова.

Она отметила, что при ухудшении самочувствия из-за жары необходимо выйти в хорошо проветриваемое место и выпить воды, ослабить ремень. Также врач советует заботиться о своем рабочем месте.

— Поставьте вентилятор и емкость с водой, чтобы происходило охлаждение. Отдавать предпочтение лучше натуральным тканям, легким, проветриваемым. Искусственные плотные ткани не пропускают воздух, перегрев организма усиливается, — подчеркнула она.

В жару не рекомендуется употребление жирного мяса и алкоголя: это может спровоцировать обострение хронических заболеваний. Употреблять в пищу лучше диетическое мясо птицы, а также есть побольше фруктов и овощей.

Врач напомнила, что солнечное излучение способно вызвать онкологические заболевания и преждевременное старение.

— Загар — это повреждение клеток кожи. Чем больше повреждаются клетки, тем выше риск возникновения рака. Люди, которые загорают много, быстрее стареют. Это касается как прямых солнечных лучей, так и солярия. Лучше ограничить время, проведенное на солнце, — сказала Кристина Дубова.

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru