Во всемирный день сна челябинцы борются с храпом

День сна Павел решил встретить не в кровати, а в кабинете сомнолога. Ему всего 26. Он работает спортивным тренером, ведет здоровый образ жизни, а по ночам не спит.

Павел Гвоздев, тренер по кроссфиту: «В надежде увидеть сны Павел перерпробовал все: гантели поднимал, овечек считал, радио слушал. Не помогло.

Как часто пьет чай, кофе? Когда последний раз был в отпуске? На качество сна влияет множество факторов. Задача специалиста понять, из-за чего происходит сбой. У спортсменов, как правило, это большие физические нагрузки. Особенно часто к сомнологам заглядывают хоккеисты. Пожилые страдают от бессонницы. Взрослые и дети — от храпа. Если все эти расстройства лечить необходимо, то бежать к врачу из-за того, что ребенок разговаривает во сне — не стоит. Это вовсе не признак сумасшествия.

Наталья Белинская, врач-сомнолог: «Сноговорение проходит. Оно передается по наследству».

Кстати, 8 часов — не норма. У каждого свое время, чтобы выспаться. Одному достаточно 4 часа, другому — и 10 мало. Но прекрасной половине человечества можно подольше понежиться в постели. Женщины во сне отдыхают эмоционально, а у мужчин вырабатывается главный гормон — тестостерон. Поэтому экономить на сончасе — себе дороже.

Ведь не случайно говорят: утро вечера мудренее и, сон — лучшее лекарство.