Как не потерять форму за новогодние праздники. Советы от бодибилдеров

Во время ногодних праздников многие забывают о правильном питании и спортивном образе жизни

Фото: freepik.com

В программе «Разбор полетов» на 31 канале тренер, менеджер команды по бодибилдингу Дамир Курмашев отметил, что любому организму нужен отдых от спорта.

Новогодние праздники являются отличным временем для того, чтобы минимизировать спортивные нагрузки. Однако при этом не стоит забывать о режиме питания.

— Уходить в диету, отказываться от каких-то продуктов не стоит. Просто нужно умерить их количество и смотреть, что мы едим. Перерывы должны быть, даже машины отдыхают, но перерывы должны быть минимальны по времени. Как только человек начинает давать слабину, он начинает искать оправдания, что будет делать это потом. В итоге уходит в никуда, — прокомментировал Дамир Курмашев.

Многократный победитель соревнований по бодибилдингу, тренер Иван Анищенко тоже считает, что всегда следовать строгой спортивной дисциплине опасно. Это грозит потерей мотивации.

— Все равно нужно делать какой-то перерыв. Что касается питания, то в Новый год необязательно кушать оливье с майонезом. Майонез заменить на сметану, будет уже меньше калорий. Сладкое можно заменить фруктами, однако и в них много сахара. Например, в том же банане или красном яблоке около 6-7 ложек сахара. С сухофруктами тоже нужно быть аккуратнее. Овощи кушаем без ограничений, — сказал он.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как избежать отравлений в новогодние праздники.

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru