Сохранить здоровье в +30: южноуральцам напомнили, как не получить тепловой удар

Солнечная погода

Фото: Анна Адианова

В преддверии череды жарких дней в Роспотребнадзоре рассказали, как избежать перегрева и не получить тепловой удар. В жаркое время советуют убрать из гардероба синтетику и отдать предпочтения натуральным легким тканям светлых цветов. Не забывайте надевать головной убор и ограничивать пребывание на открытом солнце, особенно в самые жаркие дневные часы. В условиях потери влаги пейте больше воды — восполняйте водный баланс.

Высокая температура окружающей среды может привести к обострению хронических заболеваний, поэтому врачи рекомендуют дополнительно не нагружать организм калорийной пищей, а ограничиться диетическим питанием — фруктами и овощами, рыбой и морепродуктами, легкими кисломолочными продуктами. Употребление жареного и копченого рекомендуют ограничить или исключить. Также с осторожностью стоит относиться к алкоголю и энергетическим напиткам, ведь в сильную жару сердце работает на износ.

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru