С головой под лед. Уральские моржи готовятся к Крещению

День настоящих уральских моржей начинается не с кофе, а с зарядки на свежем воздухе… в тапочках и плавках. С помощью специальных упражнений любители ЗОЖ готовят себя к погружению в ледяную воду. Тренироваться до упаду не нужно, достаточно слегка разогреться. И вперед в воду.

«Шикарно, лучше не бывает для этого времени года. Это мой первый сезон и буквально 4 раз. Все очень нравится. Дает прилив сил, энергии. Это закаляет не только тело, но и бодрит дух», — прокомментировал один из моржей.

Чтобы без вреда для здоровья окунуться в прорубь, желательно готовиться заранее. Рекомендуют уже с лета начать принимать холодный душ. Без подготовки минутное купание в январе может грозить переохлаждением. Так что я, пожалуй, сегодня воздержусь от водных процедур. Успею подготовиться к следующему сезону.

Но все же многие идут купаться без месяцев закаливания. Чаще всего именно на Крещение. В принципе, такой вариант тоже возможен. Главное, не иметь проблем с давлением, и никаких горячительных напитков, а то ваше первое купание может стать последним.

Елена Волкова, заместитель председателя клуба «Оптималист»: «В любом возрасте это можно начать. Все дело в том, как вы к этому относитесь. Если вы идете к холодной воде со страхом, ну, возможно, вы и заболеете после первого же купания».

Для купания рекомендуют температуру не ниже +5, но уральские моржи ныряют и в -30. Главное, не задерживаться в зимней воде. Но некоторым длительные купания не страшны.

«Сейчас вышел на тот уровень, что каждый день принимаю прорубь. По 2-3 минуты сидишь, дыхание потом. Пробуйте, ребята, очень здорово это, закаляет!», — рассказал один из моржей.

Крещение ежегодно отмечают 19 января. Сторонники ЗОЖ говорят, что праздник — отличный повод попробовать себя в зимнем плавании. Именно после Крещения многие начинают регулярно закаляться.

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru