Восстановиться после травм помогут гири. Секреты чемпиона мира

В Челябинск с мастер-классом приехал восьмикратный чемпион мира по гиревому спорту Иван Денисов. Как извлечь выгоду из силовых тренировок? Стоит ли тягать железо лишь для красивого тела или можно получить и практическую пользу?
  
Правильное питание и витамины. Чтобы стать чемпионом гиревого спорта одних тренировок мало. По словам Ивана Денисова, важно понимать философию данного вида спорта. Сейчас многие люди бездумно наращивают мышцы для красоты. Но, как говорит рекордсмен мира, мышцы должны иметь практическую пользу.

Иван Денисов, восьмикратного чемпиона мира по гиревому спорту: «Мышцы не нарастают, мышцы становятся сильнее. Т.е. мы становимся выносливее, мы становимся работоспособнее. В принципе, развивается и гибкость, которая нужна в гиревом спорте. Адаптируемся к жизни, наверное, лучше, так сказать».

Силовые тренировки уже давно полюбились и хрупким девушкам. Они не боятся испортить фигуру или потерять женственность. Гиревой спорт помог Виктории реабилитироваться после перелома плеча.

Виктория Савлова, тренер по фитнесу с гирями: «Процесс восстановления шел за счет того, что была работа. Т.е. в сустав, в поврежденную мышцу поступала кровь. И восстановление проходило быстрее за счет работы, у меня не было таких тяжелых тренировок на подготовку, например, к тяжелым соревнованиям, но тем не менее работа шла».

Также на занятиях с гирями можно избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру, главное — правильно питаться. По словам тренера, развивается мышечный корсет, повышается болевой порок. Такие девушки легче переносят роды.  

Следите за главными новостями региона на нашей странице в Вконтакте и в Twitter

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru