«Удачный» распорядок дня составили ученые для всех возрастов
Исследователи университета Оксфорда поделили каждый возраст на так называемые периоды и привели примерный график бодрствования и расписание дел на день, который будет для каждого из них максимально продуктивным.
У каждого возраста есть свое удачное время для подъема, считают эксперты. Для двадцатилетних — это половина десятого, для сорокалетних цифра приходится на 8 часов утра. Начинать работать для молодежи рекомендуется примерно с часа дня. А вот зрелым людям предпочтительней с половины одиннадцатого, когда организм проснулся и готов продуктивно работать.
А вот после обеда ученые настоятельно рекомендуют всем тем, кто моложе 30, сделать перерыв для занятия сексом. Примерно на полчаса, так как в это время организм находится на пике жизнедеятельности. Но после занятий любовью нужно снова приступить к работе, рекомендуют исследователи. Людям за тридцать вместо секса лучше выбрать 20-минутный сончас, а интимные утехи лучше перенести на утро. А вот сорокалетним занятия любовью лучше и вовсе перенести на вечер.
С более подробным распорядком британских ученых для разных возрастов, можно ознакомиться ниже:
от 20 до 29 лет:
9:30 — подъем
10:00 — первая кружка кофе
12:00 — начало работы
15:00 — занятия сексом
15:30 — обед
17:00 — занятия спортом
20:00 — конец работы
20:30 — просмотр телевизора
21:30 — ужин
22:00 — распивание алкоголя
12:00 — выключение света
1:00 — отход ко сну
от 30 до 39 лет:
8:10 — просыпание
8:20 — занятия сексом
8:40 — завтрак
10:40 — начало работы
14:10 — обед
15:40 — послеобеденный сон
18:40 — конец работы
19:00 — физические упражнения
19:45 — отдых, общение
20:10 — ужин
22:00 — просмотр телевизора
23:40 — отход ко сну
от 40 до 49 лет:
7:50 — подъем
8:20 — завтрак
8:45 — небольшая прогулка в парке, чтобы разбудить мышцы
10:20 — начало работы
10:45 — кружка кофе
13:50 — обед
15:30 — работа по дому
18:20 — конец работы
19:50 — ужин
22:20 — занятия сексом
23:30 — отход ко сну
Следите за главными новостями региона на нашей странице в Вконтакте и в Twitter
Теперь наши новости и в Моем Мире
Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru