3 простых способа уберечь себя от простуды

1. Принимайте витамины.

Желательно пить витамин D т.к. он стимулирует иммунные клетки. А так же не стоит забывать про витамин C, который содержится в цитрусовых.

2. Высыпайтесь.

В сутки спите примерно 8 часов. Ученые доказали, что иммунные клетки, которые защищают наш организм становятся более активными, когда мы спим.

3. Закаляйтесь. 

Обливание, контрастные души, ежедневные физические нагрузки — пойдут на пользу организму. Не забывайте про частые проветривания помещений, влажные уборки, дезинфекцию.

Соблюдая эти правила , риск заболеть осенью значительно снизится. Но современный ритм жизни, к сожалению, может не позволить соблюдать все эти пункты. Главное, будьте осторожнее и берегите свое здоровье.