Как пережить расставание? Советы психолога
Только вчера было всё прекрасно, а сегодня вам приходится слышать фразу : «Нам пора расстаться». Как выйти из депрессии? Советы психолога.
1. Осознать проблему и поставить точку.
Ни в коем случае не пытайтесь остановить человека, если возлюбленный захотел уйти — он рано или поздно уйдет 100%, как бы вы не пытались вернуть былые отношения. Необходимо поставить точку. Как говорят, если любишь — отпусти.
2. Позвольте себе пострадать.
Мало, кто может забыть о своей второй половинке, уйдя с головой в работу и даже переехав в другой город. Лекарство от депрессии — не сдерживать эмоции, не держать все внутри. Лучше поплакать подруге-другу в плечо, несколько дней посидеть дома у телевизора. Чтобы боль утихла, нужно прочувствовать и принять ее. Главное, установите для себя жесткий срок, после которого необходимо будет встать на ноги и собраться с мыслями.
3. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о человеке.
На какое-то время полностью прекратите общаться со своим бывшим. А так же многие психологи советуют избавиться от всех вещей, которые напоминают вам возлюбленного, вплоть до постельного белья. Удалите его из друзей в соц. сетях, почистите сообщения на почте, спрячьте все фотографии.
4. Чувства на показ.
Ни в коем случае не размещай детали своей личной жизни в соцсетях. Не нужно публично выплескивать обиду и жаловаться на жизнь. Вы можете поделиться горем с родственниками или лучшим другом, но не со всеми.
5. Займитесь собой.
Лучшее лекарство от депрессии для женщин — шоппинг, для мужчин — экстрим. Обновите прическу, сделайте маникюр, купите несколько новых платьев, начните кататься на лыжах или возьмите уроки экстремального вождения. От этого настроение улучшится.
Самое главное, перестать винить себя. Не думайте, что ваша жизнь кончена. Напротив, вы приобрели опыт и вероятно, в ближайшее время встретите свою вторую половинку.
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках
Теперь наши новости и в Моем Мире
Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru