6-часовой сон равносилен бессоннице. Выводы ученых

Ученые пришли к выводу, что 6-часовой сон оказывает такой же эффект, как бессонница.

Команда ученых из Медицинской школы Университета Пенсильвании провели эксперимент с участием 48 человек в возрасте 21-38 лет, которых разбили на четыре группы. Первая на протяжении двух недель должна была спать по восемь часов в сутки, вторая — по шесть, а третья — по четыре часа. Четвертой группе пришлось провести без сна трое суток. На протяжении всего эксперимента ученые проверяли функционирование и скорость реакции участников.

Как сообщает RG.ru, ученые пришли к выводу, что те, кто спал по восемь часов в сутки, показали наилучшие результаты, тогда как те, кто спал всего четыре часа ночью, справлялись с тестами хуже их на протяжении всех дней. Но огромным удивлением оказалось то, что группа людей, которые спали по 6 часов, держались вполне неплохо до 10 дней. В последние же дни эксперимента она испытала такое же снижение в уровне продуктивности, как и люди, которым не разрешалось спать. Шестичасовой сон оказался сравним по эффекту с вынужденной «бессонницей», длившейся двое суток подряд.

Сами же участники группы не чувствовали усталости и сонливости, но эффект дал о себе знать при выполнении тестов.

Следите за главными новостями региона на нашей странице в Вконтакте и в Twitter 

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru