Преодолеть себя. На челябинском сверхмарафоне до финиша дошли не все участники

А в Челябинске день физкультурника отметили массовым забегом. В парке Гагарина устроили сверхмарафон. Дистанции в 50 и 100 километров решили пробежать несколько десятков спортсменов из Нижневартовска, Омска и даже Москвы.

На дистанции в 50 или 100 километров начинать быстро нельзя. Да и без подготовки преодолеть расстояние не получится. Рудольф Павлович участвует в марафонах уже 65 лет. И тренируется ежедневно. Сегодня 80-летний пенсионер встал на дистанцию в полсотни километров, но брать ее полностью не собирается — годы не те. Однако две третьих расстояния преодолеет совершенно спокойно.

Рудольф Ляпин, участник сверхмарафона: «Бег — это мое естественное состояние. Длинный бег — это два часа, а если переменный бег использую, то я на стадионе примерно час».

А вот Егор с друзьями пришли на сверхмарафон чтобы побить рекорд, который они установили в прошлом году. Молодые люди участвуют в эстафете на 100 километров. Каждый бегун должен сделать четверть пути, а в зачет пойдет общее время команды. Цель — пробежать дистанцию меньше, чем за 6 часов

Егор Ткачев, участник сверхмарафона: «Меняемся каждые 3,5 километра. И так бежим. Ты можешь выложиться, и потом минут 30 отдохнуть, а потом опять выложиться. А так если ты побежишь сразу 25 километров, то ты вряд ли добежишь».

Чтобы взять сверхдистанцию, нужна правильная тактика, объясняют бегуны. Сначала нужно двигаться медленно, затем постепенно ускоряться. Во время пробежки можно подкрепить организм чем-нибудь сладким и немного попить. Однако выбор места для забега тоже оказывается важным.

Владимир Ежов, 2 место в марафоне: «Фу, а вообще очень опасно по асфальту, конечно, бегать, это большой риск. Никому не советую на следующий день бегать. Идите лучше поплавайте. Иначе получите травму».

Для участия в свехрмарафоне не требуется никаких специальных документов, и добегать заданный маршрут совершенно не обязательно. Да и скорость организаторы считают формальностью. Самое главное для бегунов — грамотно оценить свои силы. Ведь на этих соревнования как нигде важно участие, а не победа.

Следите за главными новостями региона на нашей странице в Вконтакте и в Twitter

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru