Занятия бегом увеличивают продолжительность жизни

Исследователи рассчитали, на сколько можно продлить свою жизнь с помощью легкого бега.

Оказалось, что 60 минут бега продлевают жизнь на 7 часов, сообщает портал Nation News. При этом исследователи отмечают, нагрузки должны быть регулярными для того, чтобы улучшать состояние здоровья. Начинать можно с малого хотя бы с раза в неделю. Бег в легком темпе укрепит сердечнососудистую систему, нормализует давление и поможет справиться с лишним весом. Специалисты добавляют, оздоровительный эффект от занятия эти видом спорта почувствуют даже те люди, которые регулярно курят сигареты, имеют алкогольную зависимость или хронические недуги.

фото  Яндекс.Коллекции

Следите за главными новостями региона на нашей странице в Вконтакте и в Twitter

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru