Худеем во сне. Как легко сбросить лишний вес

Для того чтобы избавиться от ненужных килограммов, не нужно мучить себя диетами и постоянно проводить время в спортивном зале. Достаточно особое внимание уделить отдыху и восстановлению. Речь, в частности, идет о сне.

Корейские ученые убеждены, что ожирение вызывает гормональный дисбаланс и замедление метаболизма, а их в свою очередь провоцирует недосып.

Для того чтобы восстановить баланс всех гормонов и функций в организме, необходимо высыпаться хотя бы в выходные. В идеале ученые советует спать каждую ночь не менее 8 часов.

При этом эксперты отмечают, что занятия спортом и отказ от вредного фастфуда не будут лишними в борьбе с ожирением, а только усилят эффект полезного сна.

Фото:  НОВОСТИ | TUT.BY

Следите за главными новостями региона на нашей странице в Вконтакте и в

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru