Устройте себе сончас. Названо идеальное время суток для сна

Получасовой сон в 15.00 считается идеальным вариантом для того, чтобы отдохнуть.

Специалисты из Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии изучили состояние человека и пришли к выводу, что в это время сон значительно улучшает работу мозга и положительно влияет на здоровье.

Исследования показали, что примерно через три часа после полудня циклическое колебание интенсивности биологических процессов человека идет на спад, поэтому многие люди чувствуют послеобеденную сонливость и вялость. Исправить ситуацию и добавить работоспособности организму, по мнению ученых, поможет короткий дневной сон.

При этом дневная дремота может быть особенно ценной, если человек не выспался накануне ночью. В то же время послеобеденный сон не рекомендуется затягивать, иначе следующей ночью могут возникнуть проблемы с засыпанием. Стоит отметить, что в Америке кратковременный дневной сон ввели для таксистов и сотрудников интернет-компаний. Также подобный отдых является обычным в странах Южной Европы, Китая и Японии.

Ранее эксперты утверждали, что перерыв в середине рабочего дня может снизить кровяное давление и сократить риск сердечного приступа.

фото Деньги и Карьера

Следите за главными новостями региона на нашей странице в Вконтакте и в Twitter

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru