Как сохранить силы до старости?

Белок крайне важен для людей преклонного возраста. К таким выводам пришли канадские ученые.

Это вещество способно поддерживать уровень сил на высоком уровне, но необходимо регулярно употреблять его в пищу в определенных количествах. Для того, чтобы наращивать мышечную массу и держать себя в форме, ученые советуют потреблять белки три раза в день. При этом приемы должны быть равными порциями во время завтрака, обеда и ужина.
Результаты показали, что те пожилые люди, которые поглощали белки равными порциями три раза в день, обладали более высокими силовыми показателями, чем те, у кого был хаотичный рацион.

Фото:  соцсети

Следите за главными новостями региона на нашей странице в Вконтакте и в 

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru