Как питаться, чтобы ничего не забывать
Названы продукты, которые помогут предотвратить проблемы с памятью и улучшить работу мозгу.
Ученые из Университета Хельсинки пришли к выводу, что некоторые продукты негативно влияют на организм человека. Так, неумеренное поглощение алкоголя и курение ухудшают работу мозга и память.
При этом диетологи отмечают, что придерживаясь определенного рациона можно наоборот улучшить работу жизненоважного органа тела. Рыба и полезные жиры омега-3 нормализует работу, что улучшает память и концентрацию. К подобной пище, улучшающей когнитивные функции, ученые также относят и среднеземноморскую кухню, богатую растительной пищей, оливковым маслом, рыбой и семенами.
Помогает и так называемая mind-диета, в которую входят ягоды, темно-зеленые листовые овощи, орехи. Хорошим подспорьем для мозга станет кофе, чай и какао.
Фото YouTube
Следите за главными новостями региона на нашей странице в Вконтакте и в
Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru