Боремся с набранными килограммами. Как прийти в форму после праздников в Челябинске

Пара лишних кило после продолжительных праздников – ситуация, знакомая каждому второму. Чтобы компенсировать утраченную форму, многие прибегают к диетам, активному занятию спортом и придумывают ноу-хау для похудения. В этой статье мы решили заострить свое внимание на самом полезном и очевидном методе — спорте.

Плавание

После долгих выходных для поддержания тонуса и похудения отлично подойдет плавание. Этот вид спорта способен разогнать метаболизм и скинуть пару кило за несколько недель активно плавания. Посетить в Челябинске можно «Строитель», «Юбилейный», Планету «Ариант», Спорткомплекс ЮУрГУ, Фитнес-центр Citrus Fitness. В последнем также есть возможность прокачать свое тело с помощью железа.

6 причин заниматься плаванием:
— Способствует сжиганию калорий и жира;
— Помогает сформировать мускулистую и стройную фигуру;
— Является отличным средством от стресса, успокаивает, наполняя при этом организм человека энергией;
— Плаванье – спорт для всех, так как заниматься им можно практически с самого рождения;
— Это профилактика заболеваний сердца. Если заниматься регулярно, то можно укрепить мышцы, повысить выносливость организма и предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы;
— Упражнения в воде способствуют улучшению процессов кровообращения в организме, приводя давление в норму;

Фитнес

Не стоит недооценивать занятия в спортивном зале. Силовые тренировки позитивно сказываются на здоровье, они укрепят мышечный каркас и помогут выглядеть подтянутыми и стройными, если не забывать о сбалансированном питании.

6 причин заняться фитнесом:
— Регулярные занятия избавляют от лишних килограммов;
— Фитнес избавляет от комплексов;
— Фитнес-тренировки способствуют избавлению от стрессов и депрессии;
— Занятия в фитнес-клубе — это возможность отдохнуть от быта, а также получить новые впечатления;
— Фитнес — это новые приятные знакомства, новые интересы и увлечения;
— Помогает развить в себе силу воли, самодисциплину.

Бег

Любителям аэробных нагрузок стоит задуматься о легком беге. Осуществлять его можно в том же спортзале или отправится в лесной бор, что дополнительно насытит организм кислородом. Тем, кто не обладает достаточным количеством времени, не стоит забывать о простейшей зарядке по утрам. Она поможет проснуться в первые минуты после пробуждения и подарит заряд энергии на весь день.

6 причин начать бегать уже сегодня:
— Нагрузку получают мышцы и суставы. Усиливается кровообращение, ткани и органы насыщаются кислородом;
— Бег способствует очищению организма;
— Пробежка позволяет сжечь лишние калории. Людям, стремящимся снизить вес, бег показан как обязательный элемент;
— У бегунов уменьшается риск инфаркта, инсульта, диабета и рака легких;
— Во время бега стимулируется работа пищеварительной системы;
— Занятия бегом устраняют застойные явления в организме, ускоряют рост новых клеток, способствуют быстрому заживлению ран.

фото OneTeamGroup

Следите за главными новостями региона на нашей странице в Вконтакте и в Twitter

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru