Как не сойти с ума дома на самоизоляции? Советы психологов

По словам специалистов, сложнее всего тем, кто тяжело приспосабливается к переменам. У такой категории населения больше страхов и беспокойств. Бороться с ними советуют с помощью гигиены. И здесь речь не столько о мытье рук. Психологи рекомендуют информационное очищение: меньше читать и смотреть пугающих новостей. И самый важный совет — заняться делом. Любым: ремонт, приготовление новых блюд. Главное, чтобы голова и руки были заняты. Тогда на тревожные мысли не останется времени. Также эксперты объяснили, почему запертые в четырех стенах пары чаще разводятся. В такие периоды скрытое ранее недовольство супругом уже некуда спрятать.

Елена Малинина, заведующая кафедрой психиатрии, доктор медицинских наук, профессор ГБОУ ВПО ЮУГМУ Минздрава России: «Они думали, что сейчас я поработаю, это сделаю. Все потом решится. Самоизоляция обострила конфликты, которые были».

Психиатры могут дать один совет для всех:особенно для уставших от детей и дистанционного обучения родителям — набраться терпения. Ведь пандемия обязательно закончится. И жизнь снова станет прежней. А пример вашего поведения в сложной ситуации навсегда останется у ребенка в памяти.

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru