Здоровый образ жизни: мода или необходимость?

Здоровый образ жизни: мода или необходимость?

Фото: сгенерировано нейросетью

Еще недавно ЗОЖ воспринимался скорее как увлечение избранных. Сегодня интерес заметно вырос. По данным ВЦИОМ, 88% россиян считают, что придерживаются принципов здорового образа жизни: 53% делают это постоянно, еще 35% – время от времени. Главными составляющими ЗОЖ респонденты назвали физическую активность, правильное питание и отказ от вредных привычек.

По мнению специалистов Минздрава России, рост интереса к здоровым привычкам во многом связан с образом жизни современных людей. Мало активностей в офисе, много стресса, дефицит сна. Все это увеличивают риск развития хронических заболеваний, поэтому врачи и рекомендуют регулярно заниматься спортом, высыпаться и следить за питанием.

Вместе с этим большую роль играют социальные сети. Фитнес-блогеры и популярные авторы мотивируют людей на спорт, но зачастую создают образ «идеального тела», к которому стремятся пользователи.

Ольга Быкова несколько лет занимается спортом и следит за питанием. Считает, что главное – не гнаться за модой.

«Я стала заниматься не ради красивых фотографий, а потому что поняла, что мне не хватает энергии. Через несколько месяцев заметила, что стала лучше себя чувствовать, легче просыпаюсь и меньше устаю. Главное – делать это для себя, а не ради чужого мнения».

При этом врачи предупреждают, что чрезмерное увлечение ЗОЖ тоже может навредить. Строгие ограничения в питании, большие физические нагрузки и постоянное стремление к идеальному телу могут привести к стрессу и проблемам со здоровьем.

В Минздраве России рассказали, что здоровый образ жизни складывается из нескольких простых привычек: регулярной физической активности, полноценного сна, сбалансированного питания, отказа от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Это снижает риск многих заболеваний.

Подписывайтесь на 31 канал в MAX

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru