Ученые: хроническое недосыпание повышает риск простудных заболеваний

Это первое исследование, в котором эксперты наблюдали связь сна с подверженностью заболеваниям.  По словам автора эксперимента американца Пратера, не так важен возраст, уровень стресса, национальность, образование, доход человека или даже вредные привычки. Вероятность подхватить вирус или инфекцию возрастает в большей степени от недосыпа. Ученый выявил, что люди, уделяющие сну недостаточно времени, менее защищены от болезней.

В эксперименте участвовали 164 человека. Качество и количество ночного сна фиксировали специальные браслеты с сенсорами. Через неделю добровольцам вводили вирус острой респираторной инфекции. Затем в течение семи дней врачи брали анализ слизи из носа и следили за ходом болезни. Оказалось, что люди, которые за неделю до эксперимента спали меньше 6 часов, имели вероятность заболеть в 4 раза больше по сравнению с теми, кто спал более 8 часов.  А для тех, кто спал меньше 5 часов, вероятность повышалась в 4,5 раза. Также исследователи установили главную причину ночного бодрствования — интернет-зависимость. По их мнению, это очень сильно подрывает иммунитет.