Как похудеть к новому году. Несколько действенных советов

Хочешь стройную фигуру к праздникам? В первую очередь стоит исключить из своего меню продукты, которые помогают набрать лишние килограммы. Кроме правильно питание нужны и постоянные физические нагрузки. 

Если есть не в меру, то можно потолстеть от любой пищи. Но все-таки одни продукты при минимуме калорий приносят максимальную пользу организму, другие же содержат огромное количество калорий, но никакой пользы не дают. 

К таким продуктам относят: 

Майонез.

Его лучше полностью исключить из пищи из-за наличия транжиров. Для заправки салатов или приготовления различных маринадов можно использовать обезжиренную сметану, натуральный йогурт или же яблочный уксус. 

Молочные продукты. 

Опасно для фигуры сливочное масло, жирность которого составляет 70%, так же сметана и творог. Но не стоит полностью отказываться от молочных продуктов, потому что в них содержится необходимый организму кальций — рекомендуется покупать кефир, ряженку и йогурт с низким процентом жирности. 

Хлебобулочные изделия. 

Если вы стремитесь к идеальной фигуре, стоит полностью отказаться от белого хлеба, пирогов, тортов, различных сдоб. Можно есть ржаной хлеб в небольших количествах. 

Сыры. 

Сыры опасны тем, что содержат высокую жирность. Даже обычные плавленные сырки диетологи рекомендуют заменить мягкой брынзой. 

Мясо. 

Мясо свинины и говядины тоже имеет высокое содержание жиров. Отказываться от белка полностью, естественно, не нужно, но можно заменить его постным мясом птицы или рыбы. О таких деликатесах, как колбасы, сардельки и сосиски — лучше забыть. Жиров они содержат не так много, но вот веществ опасных для здоровья предостаточно. 

Быстрая еда. 

Под запретом готовые котлеты, замороженные пельмени, вареники — всё это способствует быстрому набору лишних килограмм. Даже всеми известные мюсли, которые считают здоровым завтраком, сделаны из переработанных зерновых, поэтому имеют в совсем составе не нужные углеводы, а так же большое количество сахара и искусственные заменители. 

Жареные овощи. 

Самым калорийным овощем является жареный картофель. Именно поэтому многие диетологи советуют полностью исключить этот продукт из рациона. 

Сладости. 

Самый большой вред фигуре наносят сладкие продукты. Шоколад, мороженое, торты, пирожные, конфеты, зефир, пастила и мармелад. Тем, кто мечтает похудеть, от этого стоит отказаться. Если сильно хочется сладкого, можно съесть небольшое количество фруктов или горсть орехов. 

Напитки. 

Фруктовые соки опасны для фигуры т. к. они имеют в своем составе большое количество фруктозы и сахарозы. А так же в сладких газировках находится огромное количество концентрации сахара. А алкогольные напитки помимо того, что очень калорийные, еще и стимулируют аппетит.

Следите за главными новостями региона на нашей странице в Вконтакте и в Twitter 

Теперь наши новости и в Моем Мире

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru