Как не стать жертвой весенней депрессии? Советуют психологи

Весной у многих людей начинается сезонная депрессия. Март – традиционное время начала всеобщей хандры. Специалисты рекомендуют несколько способов, помогающих быстро снять стресс.

Фото: boommax.ru

Стресс хорошо снимает массаж. Необходимо в течение 30 секунд массировать точки, находящиеся между бровями, под носом и в центре ладони. А взбодриться и сосредоточиться на работе поможет растирание ладоней и ушей.
Обыкновенная расческа также является отличным способом «разогнать» кровь и расслабить мышцы. Для этого нужно расчесывать волосы в течение 15 минут.
Запахи, которые ассоциируются с приятными моментами, связаны с эмоциональной памятью. Ароматерапия поможет сохранить отличное настроение. Специалисты советуют носить с собой в сумочке любимые духи, эфирные масла или приятно пахнущий кусочек мыла. Главное, чтобы запах не вызывал дискомфорта.
Физическая активность прекрасно обеспечивает приток кислорода к каемчатым частям мозга, которые отвечают за управление стрессом. Небольшие упражнения или зарядка по утрам не принесут вреда. А 15-минутный душ после физических нагрузок отлично справится с эмоциональным негативом.
Упорядочить мысли и сосредоточиться помогает небольшая уборка. Кроме того, вместе со старыми вещами, отправленными на мусорку, из мыслей уходит негатив.

Следите за главными новостями региона на нашей странице в Вконтакте и в Twitter 

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru