Как в 70 выглядеть на 40? Советы диетологов

По статистике, каждый 20 россиянин стремится отказаться от мясной пищи. Однако диетологи уверены, в овощном питании есть не только плюсы.

Фото с сайта ngoisao.net

Сыроедение – крайняя форма вегетарианства, где из пищи полностью исключаются продукты, прошедшие термообработку. Это один из модных способов быстро сбросить лишние килограммы и почистить организм – уверяют те, кто придерживается такого питания.

Аннет Ларкинс недавно исполнилось 73 года, однако ее часто принимают за дочь собственного мужа, который младше женщины на 16 лет. Ларкинс питается овощами, фруктами, орехами и ростками уже много лет. Сейчас у женщины нет даже седых волос, прекрасная кожа и талия всего 46 см. Она полна энергии, выглядит на 40 лет и постоянно носит высокие каблуки. Секретом молодости Аннет называет образ своего питания.

Диетологи соглашаются, у сыроедения есть плюсы. В их числе быстрая потеря веса, обострение вкусовых рецепторов, отказ от соли и сахара, обогащение рациона полезными веществами. И как приятный бонус – нет необходимости много готовить.

Однако такой способ питания, уверяют специалисты, наносит организму вред. Прежде всего, организм сыроеда испытывает недостаток жирных кислот (омега-6 и омега-3),минералов (кальций, магний, цинк, йод, железо), а также витаминов (B12, E и D). Рацион оказывается несбалансированным, как результат, может ухудшиться внешность и значительно ухудшается настроение. Кроме того, организм гораздо медленнее насыщается.

Специалисты добавляют, прежде, чем переходить на «специфические» диеты, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru