Шашлыки без последствий. Как не набрать вес в майские праздники?

Шашлык

Фото: Pixabay.com

Майские праздники — это время веселья, шашлыков и не всегда полезной еды. Чтобы не набрать лишний вес во время праздников, важно помнить несколько простых правил. О них рассказала главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.

Во-первых, рекомендуется употреблять около 400–500 граммов различных овощей в день, чтобы обеспечить организм клетчаткой и витаминами. Кабачки, баклажаны, перцы и грибы отлично подойдут к мясу, приготовленному на гриле.

Также важно не забывать о вреде алкоголя. Спиртные напитки могут негативно сказаться на здоровье, особенно у людей с хроническими заболеваниями.

Чтобы избежать переедания, выбирайте свежие продукты и полезные рецепты. Начинайте трапезу с овощных нарезок, зелени и легких салатов.

Не забывайте о физической активности: выбирайте активный отдых, гуляйте на свежем воздухе и играйте в подвижные игры.

И, конечно, пейте много воды, натуральных соков и травяного чая, чтобы утолить жажду и избежать переедания.

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru