Поймать дзен и не сойти с ума. Как медитация влияет на психику?

Не просто звук, а послание из далекого прошлого. Первые мантры появились за несколько веков до нашей эры. Буддисты называют медитацию «зеркалом ума». Они верят, что практика помогает развить в себе лучшие качества. Главная цель – приблизиться к просветлению.

Максим Бодягин, президент челябинского центра буддизма: «Когда человек достигает просветления, когда он понимает, что ум подобен пространству, он не рождался и не умрет, в этот момент человек переживает безграничное бесстрашие, безграничную радость и безграничное сочувствие к тем, кто не достиг просветления».

Анна больше 5 лет назад создала свою школу телесных практик. Ее подопечные занимаются йогой и даже стоят на гвоздях. По словам наставницы, это помогает побороть страхи и обрести уверенность в себе. Правда, такой экстремальный метод подойдет не всем. Среди противопоказаний – беременность, болезни сердца и депрессия.

– Одной ногой сначала, потихонечку, и второй. Да, кричи, смотри на меня. Молодец. Эмоции могут быть разные, расслабляйся. — Кровь к голове прилила и сейчас она такая тепленькая, нагретая распространилась до кончиков пальцев.
– Тепло, да.

Как практики влияют на психику, сейчас разбираются ученые. Наши исследователи 6 лет следили за активностью мозга тибетских монахов во время медитаций. Ожидается, что результаты научной работы помогут создать механизм, благодаря которому каждый сможет погрузиться в бессознательное. Также эксперты рассчитывают открыть новые методы лечения психических расстройств. Однако самостоятельно людям с ментальными заболеваниями заниматься медитацией опасно.

Элла Богомолова, психолог: «Человек о себе что-то не знает, а таких людей достаточно, у кого психика нестабильна. Шизофренические расстройства, это эпилепсия, однозначно, посттравматическое состояние, пограничное расстройство».

А вот прослушивание уже готовых «медитаций» в наушниках, созерцание природы и йога – один из видов отдыха. Это для психики не опасно. Так снижается уровень стресса, нервная система восстанавливается. У человека появляются силы для творчества и активной жизни.

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru