Пошла жара! Как челябинцы спасаются от экстремального зноя?

— На улице плюс 30, и где спасаться от жары, как не на берегу прохладного озера? На городских пляжах просто яблоку негде упасть.

— На Урале у нас погода то холодно, то дожди, наконец-то наступило солнышко.

— Меняемся каждые 15 минут, полчаса. Не перегреваемся, все хорошо у нас.

— Как будто на море лежишь, отдыхаешь, такая водичка сегодня, вообще прелесть.

Сделать отдых на пляже комфортным и безопасным помогут несколько советов. Во-первых, надевайте головной убор и темные очки. Куда же без них? Защитит кожу от ожогов специальный крем. Выбирайте с высоким уровнем СПФ 50+.

И, конечно, не забывайте пить много воды. Но забудьте про газировку из холодильника. Для усвоения ледяной жидкости организму придется выделить больше количество тепла. Как ни странно, лучше всего жажду в такую погоду утолит теплый чай. Эксперты говорят, он действует как жаропонижающее. 

Виктория Паюнина, чайный мастер: В жару лучше всего пить белый чай. Его меньше всего обрабатывают, из-за этого там содержится меньше всего кофеина. Вообще, китайцы считают его эликсиром молодости и здоровья. Он очень хорошо утоляет жажду.

Охлаждаться можно и во время обеда. Если пресловутая окрошка надоела, поэкспериментируйте и приготовьте арбузный гаспачо с креветками.

Но даже при соблюдении всех рекомендации от перегрева не застрахован никто. В группе риска малыши, беременные женщины и пожилые люди. Первые симптомы при солнечном ударе — слабость, тошнота, головная боль и высокая температура. 

Алена Котова, врач-терапевт: Уйти в тень, чтобы дальше не было воздействия солнечных лучей. Вентилятор включить, кондиционеры включить, если в помещении. Водой смочить, приложить на лоб, под шею. Ни в коем случае не обтирать ничем алкогольным.

По прогнозам синоптиков, жара в регионе задержится больше чем на неделю. В некоторые дни столбик термометра достигнет 34 градусов.

Узнавай новости первым в своем телефоне. Подпишись на телеграм-канал 31tv.ru