5 продуктов для сна

Печальный факт, но молочные продукты действительно вызывают повышенную утомляемость и желание сна. Ученые предполагают, при употреблении молочки в организме развивается иммунная реакция на молочный белок. Отказавшись, например, от сыра или йогурта, можно ощущать себя бодрее.

Бананы, например, богаты магнием, который расслабляет мышцы. Если в организме человека дефицит магния, после употребления банана незамедлительно захочется спать.

Для тех, кто сидит на диете с низким содержанием жиров и углеводов, необходимо знать, что организм производит меньше желудочного сока и ферментов, помогающих легко расщеплять эти вещества. Для их переваривания требуется гораздо больше энергии, чем обычно. Поэтому, вслед за угощеньем в виде куска торта, пирожного или булочки, будьте готовы найти удобное местечко, где можно прилечь и поспать.